Добавки для долголетия: научный обзор 2026

Добавки для долголетия: научный обзор 2026

Добавки становятся всё более популярными в anti-age медицине. Рассмотрим наиболее изученные.

NMN (никотинамид мононуклеотид)

**Механизм**: Предшественник NAD+

**Доказательства**:

**Дозировка**: 250-1000 мг в день

**Стоимость**: $30-100 в месяц

Ресвератрол

**Механизм**: Активация sirtuins

**Доказательства**:

**Дозировка**: 150-500 мг в день

**Стоимость**: $15-50 в месяц

Метформин

**Механизм**: Ингибирование AMPK

**Доказательства**:

**Дозировка**: 500-1500 мг в день (только по назначению врача)

**Стоимость**: $5-20 в месяц

Рапамицин

**Механизм**: Ингибирование mTOR

**Доказательства**:

**Дозировка**: 3-6 мг в неделю (только под наблюдением врача)

**Стоимость**: $20-50 в месяц

Spermidine

**Механизм**: Стимуляция аутофагии

**Доказательства**:

**Дозировка**: 1-5 мг в день

**Стоимость**: $20-60 в месяц

Важные замечания